Plan oporavka je osobni dokument pacijenta kojeg može izrađivati sam, uz pomoć osoba od povrjerenja i pomagača te uz pomoć stručnjaka, a stručnjacima može biti od pomoći u izradi plana liječenja i oporavka. Plan oporavka se preporuča od Svjetske zdravstvene organizacije  u sklopu  preporuka  za transformaciju  službi za mentalno zdravlje prema modelu oporavka i ljudskih  prava.

 

   PREPOZNAVANJE RANIH ZNAKOVA POGORŠANJA/KRIZE (SIMPTOMI)

 

 

   MOJ PLAN OPORAVKA (OBRAZAC)

 

 

 

 

Kako izraditi i koristiti plan oporavka


- Možeš sam napisati plan oporavka ili uz pomoć drugih osoba kojima vjeruješ. To mogu biti osobe s iskustvom psihičke bolesti ( engl peers, ), obitelj, prijatelji ili djelatnici u sustavu mentalnog zdravlja. Zapamti, ovaj plan je tvoj plan i o tebi ovisi što se u njemu dešava i s kime želiš podijeliti svoj plan.

- Možeš raditi izmjene u svom planu u bilo koje vrijeme kada otkriješ nešto više o sebi.

 

 

Što je oporavak?

Mnogi su ljudi dokazali da je moguć oporavak i vođenje ispunjenog, zadovoljnog i vrijednog života nakon što su imali iskustva sa poteškoćama svog mentalnog zdravlja. Uz pomoć prijatelja ili obitelji, ljudi mogu studirati, raditi i doprinositi svojim zajednicama na mnogo različitih načina.

  • Oporavak je povratak vjere u sebe i samopouzdanja
  • Oporavak je korak naprijed od promatranja sebe kao dijagnoze i ponovo stjecanje pozitivne slike o sebi.
  • Oporavak je ponovo buđenje nade i vjerovanje da je moguće živjeti dobro.
  • Oporavak je rast, prihvaćanje i pomak naprijed od onog što ti se desilo i učenje iz toga da izbjegneš kolaps idući put.
  • Oporavak je razvoj novog osjećaja značenja i svrhe života.
  • Oporavak je kada radiš ono što želiš i vodiš život kakav želiš.
  • Oporavak je ispunjenje tvojih ambicija.
  • Oporavak je kada uzmeš volan u svoje ruke.
  • Oporavak je preuzimanje kontrole nad svojom sudbinom i životom u smjeru kojem trebaš i želiš ići.
  • Oporavak je koristan svakoj osobi; on može osnažiti sve osobe, ne samo one u kontekstu mentalnog zdravlja.

 

Što oporavak znači za tebe?

Ljudi koji su pošli putem oporavka otkrili su da im je od pomoći izrada Osobnog plana oporavka.

 

Ovo može uključivati:

Kako ćeš ostvariti svoje ambicije, želje i snove? Odlučiti što želiš postići u životu i što ćeš poduzeti da to ostvariš.
Kako da budeš dobro.
Kako da prevladaš teške periode. Ako možeš prepoznati svoju „osjetljivost i znake poremećaja“ kada stvari ne idu baš dobro, tada možeš pronaći načine da se ponovo počneš osjećati bolje.
Što ti i osobe koje te podržavaju možete učiniti kada si u krizi.
Što možeš učiniti da kreneš dalje nakon krize.

“Priče koje liječe” u studenom

Četvrtak, 17.11.2022. u 18 sati 

Udruga Svitanje (Selska cesta 112)

U sklopu projekta Priče koje liječe u suradnji s Udrugom Svitanje, 17.11.u 18.00 sati u Selskoj 112 a, gostuje hrvatski književnik Robert Međurečan.

Robert Međurečan rođen je 1969. u Zagrebu. Njegov prvi roman, drski antiratni pamflet Prodajem odličja, prvi vlasnik (2008.) bio je nominiran u svim natječajima za knjigu godine. Drugi roman Kad jaganjci utihnu u Zdihovu (2011.) literarno nastavlja obračun s devijacijama iz bliske prošlosti. Treći roman Krletka za glinenog goluba (2019.) zatvara svojevrsnu trilogiju o našim posrnućima u trenutku kad naši nogometaši haraju Svjetskim prvenstvom.  

Piše drame, scenarije, svira, sklada pjesme za sitne novce. Lako se rasplače na ciganske romanse. Priučeni dešnjak, lijevi volej mu je još uvijek razarajući. Živi i radi u Zagrebu.  

Sudionik Domovinskog rata od samih početaka, boluje od PTSP-a. Pisanje i umjetnički rad smatra načinom borbe protiv bolesti.  

Na susretu s korisnicima udruge pričat će o svom književnom radu, o teškim i lakšim životnim trenucima, o ljubavi prema kvizovima, o borbi s PTSP-em, o glazbi i stihovima, a možda će nam nešto i zapjevati. Dođite i uživajte u ovom susretu.

“Priče koje liječe” u studenom

 

 

Četvrtak, 20.10.2022. u 18 sati, Udruga Svitanje (Selska cesta 112)

 
Priče koje liječe nastavljamo s radionicom Biblioterapije koja će se održati u Udruzi Svitanje, Selska cesta 112 a, 20. 10. u 18.00 sati. Radionicu vodi prof. Ivana Bašić, autorica priručnika Biblioterapija i poetska terapija. Polaznici će na radionici slušati interpretativno čitanje te samostalno usmjereno čitati odabrani tekst, a potom će biti vođeni pitanjima kroz razgovor koji se oslanja na osobna zapažanja i doživljaj pročitanoga. Cilj je povezati tekst sa stvarnošću svakog pojedinca kako bi svatko imao priliku iskazati svoje osjećaje i misli potaknut pročitanim tekstom. Polaznici će na kraju susreta sudjelovati u stvaranju zajedničke pjesme koja objedinjuje njihova iskustva čitanja i razgovora o pročitanom te će dobiti naputke za daljnje samostalno istraživanje tema koje su se u biblioterapijskom razgovoru pojavile.
 
 
 
 

“Priče koje liječe” u listopadu

Četvrtak, 13.10.2022. u 18 sati, Udruga Svitanje (Selska cesta 112)

 Priče koje liječe nastavljamo u Udruzi Svitanje koje brine o mentalnom zdravlju. Družimo se književnicom Julijanom Matanović. Korisnicima udruge gošća će predstaviti svoje kratke priče, a posebnu pozornost posvetit ćemo priči koju gošća izabere kao “ljekovitu”.

Čitanje tematskih priča, kao načina koji potiče poboljšanu komunikaciju, dublje razgovore i uvid u neke osobne probleme, dobar je put da se upravo toj populaciji pomogne i ponude neka rješenja za njihove probleme. Kako knjiga može popraviti raspoloženje, mnogi su sigurno doživjeli. Ako se knjiga ili priča odnose izravno na poteškoće polaznika, oni se tada poistovjećuju s glavnim likom u romanu ili priči. Čitanjem na taj način možemo pomoći polaznicima da steknu dublje razumijevanje briga s kojima se nose.

Četvrtak, 29.9.2022. u 18 sati, Udruga Svitanje (Selska cesta 112)

Radionica “Put samopouzdanja”
 
 
U četvrtak, 29.09. u 18.00 sati Priče koje liječe nastavljaju svoj put. U Udruzi Svitanje ugostit ćemo m.psych. (gest.), spec.theol. Natašu Barolin Belić koja će održati predavanje
“Put samopouzdanja”.
 
Samopouzdanje je, između ostalog, i naše mišljenje o vlastitim vještinama i mogućnostima. To mišljenje se formira kroz naše odrastanje i pod ključnim je utjecajem okolnosti u kojima smo ušli u svijet odraslih ljudi. To znači da, u pozitivnoj verziji priče odrastanja i okolnosti, imamo dobar osjećaj samopouzdanja i uvjerenje kako je naš život pod našom kontrolom. Samopouzdanje, također, uključuje svjesnost o našim slabostima i snagama te sposobnosti da se nosimo s kritikama okoline. Kako se nositi s izazovima nedostatka samopouzdanja, kako se nositi s kritikama drugih te kako ostati hladne glave i ne podleći mnogobrojnim distrakcijama i mišljenjima okoline? Na predavanju Put samopouzdanja pričat ćemo o tome kako stječemo samopouzdanje, kako postajemo nesigurni u nas same te kako možemo vratiti osjećaj ispunjenosti i dostatnosti. Ukratko, kako možemo biti glavni pozitivni lik u filmu našeg života.
Nataša Barolin Belić je magistra geštalt psihoterapije, certificirana geštalt psihoterapeutkinja (ECP, EAGT) i certificirana seksualna terapeutkinja. Terapeutkinja i supervizorica edukantima Geštalt psihoterapije na institutima: EAPTI Psihika i EAPTI IGW Centar Zagreb. Supervizor je edukantima u edukaciji za seksualnu terapeute i savjetnik Hrvatskog društvo za seksualnu terapiju. Predavačica je i trenerica u edukaciji HDST-a za seksualne terapeutkinje/te. Četverogodišnju edukaciju iz geštalt psihoterapije završila je na IGW-u, Institutu za integrativnu geštalt terapiju Würzburg, odjeljenje u Zagrebu. Edukaciju iz seksualne terapije završila je pri Hrvatskom društvu za seksualnu terapiju u Zagrebu. Završila je i edukaciju iz Mindfulness stress relief metode The Power of Awareness kod Tare Brach i Jacka Kornfielda pri UCLA (University of California) i Znanstveni pristup Mindfulness-u na Sveučilištu Leiden, Nizozemska. Trenutno je na edukaciji iz MBSR kod Jon Kabat – Zinna. Diplomirala je teologiju na Visokom teološkom učilištu u Osijeku. Članica je Povjerenstva za upis Hrvatske komore psihoterapeuta. Članica je DGIPH-a i predsjednica je Hrvatskog društva za seksualnu terapiju HDST.
 

Obavještavamo vas da Udruga Svitanje provodi projekt pod nazivom "Mentalno zdravlje i seksualnost".
 

Ukoliko želite unaprijediti svoje seksualno zdravlje ,te smatrate da vam nedostaje psihoedukacija iz područja seksualnog zdravlja ili želite poboljšati svoje seksualno funkcioniranje i raditi na rješavanju problema o kojime se nite usudili progovoriti do sada, obratite nam se s povjerenjem. Prvenstveno nam je cilj maknuti tabu s ove teme i pomoći ljudima da o seksualnosti razgovaraju kao o nečem sasvim "normalnom". Savjetovalište vodi osoba koja je završila edukaciju za savjetnicu iz područja seksualnog zdravlja pri Hrvatskom udruženju za seksualnu terapiju, čija je i članica, te radi pod stručnom supervizijom .

INFORMACIJE: radnim danom od 10-15, na telefon :01 3833 265

 

Hrvatski Sabor donio je odluku o proglašenju 6. lipnja Danom prava osoba s duševnim smetnjama u Republici Hrvatskoj

Mentalno zdravlje sastavna je i neizostavna komponenta zdravlja. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, koja je mentalno zdravlje prepoznala jednim od javnozdravstvenih prioriteta, problemi povezani s mentalnim zdravljem su u globalnom porastu. Poremećaji mentalnog zdravlja često počinju u mlađoj odrasloj dobi, imaju tendenciju razvoja kroničnog tijeka te mogu značajno narušiti kvalitetu života oboljelih i njihovih obitelji. Sve ovo upućuje da teret uzrokovan mentalnim poremećajima i dalje raste s utjecajima na zdravlje i uzrokuje socijalne, ekonomske, ali na prvom mjestu značajne posljedice za pojedince koji su s njima suočeni u svim zemljama svijeta.

Povijest skrbi za osobe s duševnim smetnjama u Hrvatskoj mogla bi se podijeliti na razdoblje prije i poslije 1880. Naime 1879. godine osnovana bolnica za duševno oboljele u Stenjevcu koju danas znamo kao Kliniku za psihijatriju Vrapče. Neposredno nakon osnutka iste 1880. godine, upravo na dan 6. lipnja, naredbom Kraljevske zemaljske vlade usvojen je Statut Kraljevskog zemaljskog zavoda za umobolne u Stenjevcu koji predstavlja prvi dokument s pravima osoba s duševnim smetnjama za vrijeme boravka u instituciji.

Širom svijeta raste svijest o važnosti mentalnog zdravlja i pružanja usluga i podrške koje su usmjerene na osobu te se promiče pristup orijentiran na oporavak i utemeljen na ljudskim pravima. Ova svijest dolazi zajedno uz spoznaju da su usluge zaštite mentalnog zdravlja u brojnim zemljama nedostupne, lošije kvalitete i sklone kršenju ljudskih prava. Neprihvatljivo je da ljudi koji koriste usluge mentalnog zdravlja mogu biti izloženi neljudskim životnim uvjetima, štetnim postupcima liječenja, nasilju, zanemarivanju i zlostavljanju. Osobe s duševnim smetnjama u svim društvima i svim vremenima imaju specifičnu poziciju. Zbog prirode zdravstvenog stanja ove osobe često nisu u mogućnosti adekvatno se brinuti o svojim pravima i interesima te predstavljaju jednu od najobespravljenijih kategorija bolesnika i ujedno jednu od najobespravljenijih društvenih skupina uopće. Iako velik broj država svijeta, pa tako i Hrvatska, ima kvalitetne zakonske okvire za zaštitu osoba s duševnim smetnjama uvijek postoji mogućnost   nepridržavanje ovih zakona i manjak svijesti o potrebi provedbe zakona što dovodi do zakinutosti u pravima ovih osoba.

Ovo je jedan od razloga zašto je Svjetska zdravstvena organizacija započela s programom za promicanje i poštivanje prava osoba sa psihosocijalnim i intelektualnim teškoćama te razvila ‘QualityRights toolkit‘ – skup materijala koji pruža zemljama praktične informacije i alate za procjenu i poboljšanje standarda kvalitete i poštivanja ljudskih prava, a temeljen je na Konvenciji Ujedinjenih naroda o pravima osoba s invaliditetom. U ovoj inicijativi SZO-a sudjeluje i Hrvatska, a sve u svrhu univerzalnog prihvaćanja prava duševnih bolesnika u svakodnevnoj praksi. Svjetska zdravstvena organizacija poduzela je odlučne korake kako bi se suočila s tim izazovima i podržala zemlje da ispune svoje međunarodne obveze u vezi s ljudskim pravima. U Hrvatskoj je tako održano nekoliko edukacijskih radionica za promicanje prava osoba s mentalnim poremećajima i preporukama za reorijentaciju i transformaciju sustava zaštite mentalnog zdravlja čiji su ciljevi bili poticanje zajedničke  vizije  oporavka i ljudskih prava te primjena QualityRights alata za  procjenu  stanja kvalitete liječenja i ljudskih prava osoba s mentalnim poremećajima. Pozvani su bili svi relevantni dionici koji mogu pridonijeti primjeni koncepta  ljudskih prava i oporavka u službama skrbi za mentalno zdravlje, a posljednja je održana u svibnju ove godine u Rijeci.

I za kraj iznimno je bitno kontinuirano raditi na podizanju svijesti o pravima osoba s duševnim smetnjama, na procjeni kvalitete te poboljšanju poštivanja istih te svaki dan, a posebice ovaj, imati na umu:

»Sva ljudska bića rađaju se slobodna i jednaka u dostojanstvu i pravima. Ona su obdarena razumom i savješću pa jedna prema drugima trebaju postupati u duhu bratstva.«

U nastavku možete preuzeti letke o pravima osoba s duševnim smetnjama:

Više o provedenim radionicama možete saznati na sljedećim poveznicama:

https://www.dubrovnik.hr/vijesti/u-dubrovniku-odrzana-edukacijska-radionica-o-transformaciji-sustava-zastite-mentalnog-zdravlja-15152

https://dubrovniktv.net/?id=3465#gVideo

https://dubrovackidnevnik.net.hr/vijesti/grad/nije-sve-tako-crno-odjel-psihijatrije-u-bolnici-je-mjesto-gdje-su-se-stvari-pokrenule-na-bolje

Qulity of Rights toolikt:

https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/329546/9789241516709-eng.pdf

More Articles ...

  1. Izložba radova članova Svitanja u knjižnici Sloboština
  2. Hearing voices network
  3. Razbijanje stigme- Tena Sakar Vukić
  4. Razbijanje stigme- Krešimir Čorak

Svitanje je član:

gamiankljp_logo