Plan oporavka

Plan oporavka je osobni dokument pacijenta kojeg može izrađivati sam, uz pomoć osoba od povrjerenja i pomagača te uz pomoć stručnjaka, a stručnjacima može biti od pomoći u izradi plana liječenja i oporavka. Plan oporavka se preporuča od Svjetske zdravstvene organizacije u sklopu preporuka za transformaciju službi za mentalno zdravlje prema modelu oporavka i ljudskih prava.

PREPOZNAVANJE RANIH ZNAKOVA POGORŠANJA/KRIZE (SIMPTOMI)

MOJ PLAN OPORAVKA (OBRAZAC)

Kako izraditi i koristiti plan oporavka

- Možeš sam napisati plan oporavka ili uz pomoć drugih osoba kojima vjeruješ. To mogu biti osobe s iskustvom psihičke bolesti ( engl peers, ), obitelj, prijatelji ili djelatnici u sustavu mentalnog zdravlja. Zapamti, ovaj plan je tvoj plan i o tebi ovisi što se u njemu dešava i s kime želiš podijeliti svoj plan.

- Možeš raditi izmjene u svom planu u bilo koje vrijeme kada otkriješ nešto više o sebi.

Što je oporavak?

Mnogi su ljudi dokazali da je moguć oporavak i vođenje ispunjenog, zadovoljnog i vrijednog života nakon što su imali iskustva sa poteškoćama svog mentalnog zdravlja. Uz pomoć prijatelja ili obitelji, ljudi mogu studirati, raditi i doprinositi svojim zajednicama na mnogo različitih načina.

Oporavak je povratak vjere u sebe i samopouzdanja
Oporavak je korak naprijed od promatranja sebe kao dijagnoze i ponovo stjecanje pozitivne slike o sebi.
Oporavak je ponovo buđenje nade i vjerovanje da je moguće živjeti dobro.
Oporavak je rast, prihvaćanje i pomak naprijed od onog što ti se desilo i učenje iz toga da izbjegneš kolaps idući put.
Oporavak je razvoj novog osjećaja značenja i svrhe života.
Oporavak je kada radiš ono što želiš i vodiš život kakav želiš.
Oporavak je ispunjenje tvojih ambicija.
Oporavak je kada uzmeš volan u svoje ruke.
Oporavak je preuzimanje kontrole nad svojom sudbinom i životom u smjeru kojem trebaš i želiš ići.
Oporavak je koristan svakoj osobi; on može osnažiti sve osobe, ne samo one u kontekstu mentalnog zdravlja.

Što oporavak znači za tebe?

Ljudi koji su pošli putem oporavka otkrili su da im je od pomoći izrada Osobnog plana oporavka.

Ovo može uključivati:

Kako ćeš ostvariti svoje ambicije, želje i snove? Odlučiti što želiš postići u životu i što ćeš poduzeti da to ostvariš.
Kako da budeš dobro.
Kako da prevladaš teške periode. Ako možeš prepoznati svoju „osjetljivost i znake poremećaja“ kada stvari ne idu baš dobro, tada možeš pronaći načine da se ponovo počneš osjećati bolje.
Što ti i osobe koje te podržavaju možete učiniti kada si u krizi.
Što možeš učiniti da kreneš dalje nakon krize.